私がしている美脚トレーニングは、5つあります。1つめは、水を良くのむことです。水をのみずぎると、むくむという方もおられますが、私の考えは適度な水をちょこちょこ飲むことで、デトックス作用にもなると思うので水は欠かさずのんでいます。２つめは、カッサやオイルをつかったマッサージです。私はお風呂上がりにマッサージをしています。まず、オーガニックのオイルを足に塗って手で下から上へマッサージして、次にカッサでセルライトの部分などをマッサージします。これたけでもかなりすっきりします。３つめは足つぼです。家にある足つぼを刺激する棒で腎臓のツボから尿管にながします。こうすることで利尿作用もありデトックスになります。４つめは、スクワットです。両手を前に組んで10回スクワットして、10秒休みます。これを10セットします。毎日しているとほどよく足に筋力がついて、ただ細いだけではない美脚になれるとおもいます。5つめはなわとびです。ただ前とびを100回、続いていわゆるボクサーの方がトレーニングでやってるような、足を右左上げながら、なるべく早く50回、もっとできるときは100回しています。これも夜ご飯を食べた後毎日しています。これら5つを組み合わせることが私のおすすめです。