わたしは３０代のメーカー勤務の会社員です。業務の基本はデスクワークです。入社以来、下半身の冷えとむくみに悩まされ、最近は下半身太りが深刻化してきました。そこで、ヒール靴が似合う美脚を目指し、さまざまな努力をしてきました。
今回はわたしが試した中でもっとも効果的だった美脚対策についてご紹介します。
わたしがもっとも効果的だと感じた美脚対策は、「キックボクシング系エクササイズ」です。
わたしは、ジムのスタジオで２週間に一度４５分間そのエクササイズを行い、現在まで半年間継続しています。そのエクササイズは、リズムの良い音楽に乗りながら、キックボクシングの型などを効果的に取り入れたダンスです。
このエクササイズに通い始めは、体力的にとても辛いと感じ、エクササイズの後半では脚を上に蹴り上げることができず肩で息をしてほかの受講生の様子を見学していたほどですが、継続すると体の動かし方がわかってくるのか、
それとも筋力がついてきたのか定かではありませんが、それほど疲れることなく最後まで続けることができるようになりました。このキックボクシング系エクササイズを半年ほど続け、現在は開始当初に比べ、明らかに脚が細く閉まってきたことを実感しています。
このエクササイズでは様々な方向に脚を蹴り上げたり、音楽に合わせてリズムをとるために小刻みにステップを踏んだりするので、脚のさまざまな筋肉を刺戟することができます。
そのため、気になる膝上のもたつき、お尻下の太ももの脂肪、足首のむくみなど、脚のあらゆる部位に効果が現れるのだと思います。